É comum a preocupação frequente com a pele, principalmente conforme os anos passam e vamos notando a diferença em algumas regiões do corpo, como exemplo, as marcas de expressão e falta de firmeza na pele.
Existe uma proteína chamada colágeno, que está presente em cremes anti-idade, alimentos e tratamentos que ajudam na renovação de células da pele e melhora o seu aspecto.
Neste artigo você fica sabendo o que é o colágeno e qual sua importância para uma pele mais bonita e saudável.
O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína essencial para o nosso corpo.
Está presente nos ossos, unhas, cabelos, dentes, cartilagens, tendões e ligamentos, na pele e até nos olhos. Essa proteína protege nossos músculos, órgãos vitais e faz parte da parede dos vasos sanguíneos, córnea, gengivas e couro cabeludo.
Além disso, o colágeno juntamente com a elastina, é responsável por dar flexibilidade, firmeza e resistência à pele, ou seja, tudo que ela precisa para ser saudável e ter uma boa aparência.
O que afeta a produção natural de colágeno?
Com a idade, a produção da proteína (colágeno) é reduzida. Aos 25 anos, aproximadamente 1,5% são perdidos anualmente e aos 40 anos, os fibroblastos produzem metade do colágeno que na adolescência.
Essa perda é parte do processo natural de envelhecimento, no entanto, existem certos fatores que podem acelerar o processo, como estresse, tabagismo, má alimentação, falta de sono ou exposição inadequada ao sol. É fundamental, portanto, evitar maus hábitos e adotar medidas concretas para estimular sua produção de colágeno.
Benefícios do colágeno para pele:
- Evita o aparecimento de celulite;
- Diminui o aparecimento de estrias;
- Aumenta a elasticidade da pele;
- Previne e atrasa o aparecimento de rugas e linhas de expressão;
- Melhora a firmeza e elasticidade da pele.
Como estimular a produção de colágeno
Alimentação
Em primeiro lugar, é aconselhável seguir uma dieta rica em proteína fornecida pelos aminoácidos precursores do colágeno, como carne de porco, frango, peru, peixe ou vitela; e outros alimentos que não o contenham diretamente, mas ajudam na sua formação, como legumes, ovos, frutas vermelhas, nozes, amendoim e amêndoas.
Tratamentos
Você também pode recorrer a tratamentos médicos ou estéticos, e até fazer uso de creme anti-idade que combina a correção de rugas e expressões faciais com a estimulação do próprio colágeno, oferecendo resultados naturais e duradouros.
Vitamina C
A vitamina C auxilia na formação de colágeno e ajuda você a não perder a produção em seu corpo. Um bom suplemento ou alimentos ricos em vitamina C pode ser o segredo de beleza para que sua pele permaneça jovem, bonita e saudável por muito mais tempo.
Hidratação é tudo
Manter uma boa quantidade de colágeno para a pele é essencial, mas você também precisa que sua cartilagem, tendões, articulações e todo o seu tecido corporal permaneçam flexíveis e saudáveis.
A hidratação adequada impedirá que as fibras do tecido conjuntivo se aglomerem e fiquem rígidas. A falta de hidratação acelera o envelhecimento precoce e diminui a produção de colágeno. Sempre leve uma garrafa de água com você e beba ao menos 2 litros do líquido por dia!
Um pouco mais de Colágeno
Há momentos em que uma boa dieta não é o suficiente, porque não é possível consumir certa quantidade de comida todos os dias e, enquanto isso, os anos continuam aumentando e a produção de colágeno diminuindo.
Se este é o seu caso ou você apenas se ressente de um ligamento ou tecido que incomode, devido a uma lesão esportiva ou trauma, opte por tomar suplementos nutricionais para equilibrar e garantir a quantidade necessária de colágeno para todo o organismo.
