É comum a preocupação frequente com a pele, principalmente conforme os anos passam e vamos notando a diferença em algumas regiões do corpo, como exemplo, as marcas de expressão e falta de firmeza na pele.

Existe uma proteína chamada colágeno, que está presente em cremes anti-idade, alimentos e tratamentos que ajudam na renovação de células da pele e melhora o seu aspecto.

Neste artigo você fica sabendo o que é o colágeno e qual sua importância para uma pele mais bonita e saudável.

O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína essencial para o nosso corpo.

Está presente nos ossos, unhas, cabelos, dentes, cartilagens, tendões e ligamentos, na pele e até nos olhos. Essa proteína protege nossos músculos, órgãos vitais e faz parte da parede dos vasos sanguíneos, córnea, gengivas e couro cabeludo.

Além disso, o colágeno juntamente com a elastina, é responsável por dar flexibilidade, firmeza e resistência à pele, ou seja, tudo que ela precisa para ser saudável e ter uma boa aparência.

O que afeta a produção natural de colágeno?

Com a idade, a produção da proteína (colágeno) é reduzida. Aos 25 anos, aproximadamente 1,5% são perdidos anualmente e aos 40 anos, os fibroblastos produzem metade do colágeno que na adolescência.

Essa perda é parte do processo natural de envelhecimento, no entanto, existem certos fatores que podem acelerar o processo, como estresse, tabagismo, má alimentação, falta de sono ou exposição inadequada ao sol. É fundamental, portanto, evitar maus hábitos e adotar medidas concretas para estimular sua produção de colágeno.

Benefícios do colágeno para pele:

  • Evita o aparecimento de celulite;
  • Diminui o aparecimento de estrias;
  • Aumenta a elasticidade da pele;
  • Previne e atrasa o aparecimento de rugas e linhas de expressão;
  • Melhora a firmeza e elasticidade da pele.

Como estimular a produção de colágeno

Alimentação

Em primeiro lugar, é aconselhável seguir uma dieta rica em proteína fornecida pelos aminoácidos precursores do colágeno, como carne de porco, frango, peru, peixe ou vitela; e outros alimentos que não o contenham diretamente, mas ajudam na sua formação, como legumes, ovos, frutas vermelhas, nozes, amendoim e amêndoas.

Tratamentos

Você também pode recorrer a tratamentos médicos ou estéticos, e até fazer uso de creme anti-idade que combina a correção de rugas e expressões faciais com a estimulação do próprio colágeno, oferecendo resultados naturais e duradouros.

Vitamina C

A vitamina C auxilia na formação de colágeno e ajuda você a não perder a produção em seu corpo. Um bom suplemento ou alimentos ricos em vitamina C pode ser o segredo de beleza para que sua pele permaneça jovem, bonita e saudável por muito mais tempo.

Hidratação é tudo

Manter uma boa quantidade de colágeno para a pele é essencial, mas você também precisa que sua cartilagem, tendões, articulações e todo o seu tecido corporal permaneçam flexíveis e saudáveis.

A hidratação adequada impedirá que as fibras do tecido conjuntivo se aglomerem e fiquem rígidas. A falta de hidratação acelera o envelhecimento precoce e diminui a produção de colágeno. Sempre leve uma garrafa de água com você e beba ao menos 2 litros do líquido por dia!

Um pouco mais de Colágeno

Há momentos em que uma boa dieta não é o suficiente, porque não é possível consumir certa quantidade de comida todos os dias e, enquanto isso, os anos continuam aumentando e a produção de colágeno diminuindo.

Se este é o seu caso ou você apenas se ressente de um ligamento ou tecido que incomode, devido a uma lesão esportiva ou trauma, opte por tomar suplementos nutricionais para equilibrar e garantir a quantidade necessária de colágeno para todo o organismo.

Referências Bibliográficas:
https://www.dicasdemulher.com.br/colageno/